Ernährung und Nährstoffversorgung als Teil des Coachings
Ernährung wird im Coaching nicht isoliert betrachtet, sondern direkt mit Training, Regeneration und Zielsetzung verknüpft. Die Analyse umfasst die Energiezufuhr, die Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate, Fette, Ballaststoffe) sowie eine vollständige Erfassung aller relevanten Mikronährstoffe aus der täglichen Nahrung. Ziel ist eine praktikable Ernährungsstrategie, die Ihren Trainingserfolg und Ihre Regeneration nachhaltig unterstützt.
Energiezufuhr & Defizit
Wie viel Energie tatsächlich ankommt – und wie viel Training, Alltag und Regeneration davon verbrauchen.
Makronährstoffverhältnisse
Protein, Kohlenhydrate, Fette und Ballaststoffe im Verhältnis zueinander statt als Einzelwerte.
Mikronährstoffversorgung
Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente – erfasst aus der täglichen Nahrung, nicht geschätzt.
Anpassung an Belastungsreize
Ändert sich der Trainingsumfang, wird die Strategie nachgeführt statt einmal festgelegt.
