Gesundheitsworkshop
Ein kompakter Einstieg, der sich in einen normalen Arbeitstag einfügen lässt.
- Bewegung im Arbeitsalltag
- Mobilisation und Dehnung
- Faszientraining
- Atemtechniken zur Stressregulation
- Strategien für Ernährung
Firmenfitness & Corporate Health
Gesunde Teams, leistungsfähige Unternehmen
Gesundheit & Leistungsfähigkeit im Unternehmen
Strukturierte Gesundheitsförderung im Unternehmen — von Bewegung über Ernährung bis Regeneration. Für mehr Wohlbefinden, weniger Ausfälle und nachhaltige Leistungsfähigkeit im Team.
Team
Gemeinsam aktiv
Programme für Gruppen jeder Größe
Produktivität
Mehr Leistung
Weniger Ausfälle, höhere Belastbarkeit
Gesundheit
Nachhaltig
Bewegung, Ernährung & Regeneration
Scrollen
Formate
Programme für Ihr Unternehmen
Drei Formate, die sich in Umfang und Tiefe unterscheiden. Inhalte und Ablauf werden auf das Unternehmen und die Mitarbeiterstruktur abgestimmt.
Halbtages-Workshop
Mehr Zeit für Praxis, offene Fragen und die Übertragung in den eigenen Alltag.
- Intensivere Praxisprogramme
- Fokus auf Ernährung und Energie
- Erweiterte Atem-Schwerpunkte
- Individuelle Fragen-Klärung
- Integration im Alltag
Corporate
Gesundheitstag
Ein ganzer Tag für das Team – mit Messungen, Coachings und Impulsen für die Gesundheit im Betrieb.
- Modulares Programm für Teams
- Alle Inhalte: Bewegung, Atem, Ernährung
- Gruppen-Coachings und Analysen
- Messungen vor Ort
- Strategische Gesundheitsimpulse
Ergänzungen
Optionale Module
Jedes Format lässt sich erweitern – einmalig oder als fester Bestandteil über das Jahr.
Breathwork Sessions
Atemtraining zur Stressregulation und mentalen Stabilisierung.
Kurze Einheiten, die ohne Ausrüstung und ohne Umkleide funktionieren.
Bewegungsprogramme
Regelmäßige Firmenfitness-Kurse für Mitarbeitende.
Als fester Termin im Wochenrhythmus statt als einmalige Aktion.
Ernährungsworkshops
Strategien für Ernährung und Energieversorgung im Arbeitsalltag.
Mit Blick auf Schichtzeiten, Kantine und lange Sitzungen.
Online-Workshops
Digitale Gesundheitsprogramme für Teams im Homeoffice.
Damit auch verteilte Standorte an denselben Inhalten arbeiten.
Zusammenarbeit
Vom ersten Gespräch bis zum Termin
Vier Schritte, die sich in wenigen Wochen umsetzen lassen – ohne zusätzlichen Aufwand für Ihre Organisation.
Erstgespräch zur Bedarfsermittlung
Ausgangslage, Teamgröße und die Belastungen, die im Alltag konkret auftreten – daraus ergibt sich, welches Format passt.
Planung der Inhalte und Teilnehmerstruktur
Schwerpunkte, Gruppengröße und Ablauf werden festgelegt und auf die Arbeitszeiten abgestimmt.
Durchführung des Workshops
Der Workshop findet in Ihren Räumen statt. Die Übungen brauchen weder Ausrüstung noch Umkleide.
Feedback und mögliche Folgetermine
Rückmeldung aus dem Team, daraus folgt der nächste Schritt – einmalig oder als fester Rhythmus.
Mehrwert
Was im Unternehmen ankommt
Fünf Wirkungen, die sich aus den Inhalten der Workshops ergeben.
Förderung der Mitarbeitergesundheit
Regelmäßige Bewegung und bewusste Regeneration wirken sich auf Belastbarkeit und Wohlbefinden im Arbeitsalltag aus. Die Einheiten setzen dort an, wo der Büro- und Schichtalltag typische einseitige Belastungen erzeugt, und lassen sich ohne großen organisatorischen Aufwand in bestehende Abläufe einbinden.
Reduktion körperlicher Belastungen
Langes Sitzen, einseitige Haltungen und wiederkehrende Bewegungsmuster belasten vor allem Rücken, Nacken und Schultern. Vermittelt werden gezielte Ausgleichsbewegungen und Kräftigungsübungen, die sich auch direkt am Arbeitsplatz umsetzen lassen.
Verbesserung der Stressregulation
Atem- und Regulationstechniken geben Mitarbeitenden ein konkretes Werkzeug an die Hand, um in dichten Phasen bewusst herunterzufahren. Die Übungen sind kurz genug, um zwischen zwei Terminen zu funktionieren, und brauchen weder Ausrüstung noch Umkleide.
Stärkung der Konzentration
Bewegung, Atmung und die Gestaltung von Pausen beeinflussen, wie lange fokussiertes Arbeiten möglich bleibt. Im Mittelpunkt stehen einfache Routinen, die sich in den Arbeitstag einfügen, statt ihn zusätzlich zu unterbrechen.
Förderung von Teamgeist
Gemeinsame Trainingseinheiten schaffen einen Rahmen außerhalb der gewohnten Rollen und Zuständigkeiten. Der Austausch im Team wird dadurch unmittelbarer, und die Wirkung reicht über die eigentliche Einheit hinaus.
Zusammenarbeit
Firmenfitness für Ihr
Firmenfitness für Ihr
Unternehmen
Wenn Sie Firmenfitness oder Gesundheitsworkshops für Ihr Unternehmen planen, können Sie unverbindlich Kontakt aufnehmen.
Individuelle Analyse
Klare Strategie
Persönliche Begleitung