Coaching-Angebote im Überblick
Modular & individuell kombinierbar
Vom Personal Training über Ernährungsanalyse und Breathwork bis zum Auslandscoaching — alle Bausteine basieren auf demselben evidenzbasierten System und lassen sich individuell kombinieren.
Ernährungsanalyse & Einordnung
Alle Pakete enthalten eine vollständige Analyse der Ernährung. Die Unterschiede liegen ausschließlich im Umfang der Begleitung & Betreuung.
Nährstoffanalyse Essential
Fundierte Basisanalyse deiner aktuellen Ernährungs- und Nährstoffversorgung.
- 7-Tage-Ernährungsprotokoll
- Energie- & Makronährstoffanalyse
- Analyse zentraler Mikronährstoffe
- Vitamine, Mineralstoffe & Spurenelemente
- Erkennung relevanter Unter- & Überversorgungen
- Bewertung der Lebensmittelstruktur
- Schriftliche Auswertung
- Konkrete Optimierungsempfehlungen
Nährstoffanalyse Advanced
Die umfassende Analyse für eine deutlich präzisere Einordnung deiner Ernährung und Nährstoffversorgung.
- Vollständige 7-Tage-Ernährungsanalyse
- Detaillierte Makro- & Mikronährstoffanalyse
- Vitamine, Mineralstoffe & Spurenelemente
- Protein- & Aminosäureversorgung
- Fettsäure- & Ballaststoffstruktur
- Nährstoffverhältnisse & Wechselwirkungen
- Analyse vorhandener Supplemente
- Individuelle Prioritätenliste
- Ausführlicher Premium-Bericht
- 45–60 Min. Ergebnisgespräch
Funktionelle Präzisionsanalyse
Die tiefste Analyseebene für Ernährung, Nährstoffversorgung und vorhandene Laborparameter.
- Alle Inhalte der Advanced-Analyse
- Funktionelle Einordnung vorhandener Laborwerte
- Stoffwechsel- & Blutzuckerzusammenhänge
- Eisen-, Ferritin- & Transportparameter
- Schilddrüsenrelevante Nährstoffzusammenhänge
- Lipidstoffwechsel
- Einordnung relevanter Belastungsmarker
- Supplement-Interaktionen
- Individuelle Einnahme- & Timingstrategie
- Individuelle Ernährungsoptimierung
- Priorisierung nach persönlicher Relevanz
- High-Premium-Gesamtauswertung
- 60–75 Min. ausführliches Analysegespräch
Alle angegebenen Preise sind Endpreise. Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet.
Alle Analysen sind einmalige Leistungen. Eine weiterführende Betreuung, Verlaufskontrolle oder längerfristige Umsetzung ist nicht automatisch enthalten und kann separat ergänzt werden.
Die funktionelle Einordnung vorhandener Laborparameter dient der Gesundheits- und Ernährungsoptimierung und ersetzt keine ärztliche Diagnostik.
Online Personal Coaching
Kein reduziertes Ersatzmodell, sondern eine strukturierte Form der Betreuung mit klar definierten Einheiten, regelmäßigen Calls & vollständiger Ernährungsanalyse.
Online Performance Coaching
Professionelle Trainingssteuerung und Ernährungsstruktur – vollständig ortsunabhängig.
- Umfangreiche Anamnese
- Individueller Trainingsplan
- Trainingsplanung für Gym oder Home-Gym
- Körper- & Zielanalyse
- Ernährungs-Grundstruktur
- Mikro- & Makronährstoff-Screening
- Trainings- & Gewichtsverlauf
- Anpassung des Trainingsplans alle 2 Wochen
- Regelmäßiger digitaler Check-in
- Abschlussauswertung
Online Body & Metabolic Coaching
Training, vollständige Ernährungsanalyse und persönliche Verlaufssteuerung in einem digitalen Coaching-System.
- Alles aus Online Performance Coaching
- Vollständige Ernährungs- & Nährstoffanalyse
- Individuelle Makro- & Ernährungsstrategie
- Supplement-Grundstrategie
- Wöchentlicher Check-in
- Video-/Telefon-Feedback
- Definierter WhatsApp-Support
- Trainingsanpassungen
- Ernährungsanpassungen
- Verlaufsanalyse
- Abschluss- & Integrationsstrategie
Online Health & Performance Intensive
Die intensivste digitale Betreuung für Training, Ernährung, Regeneration und funktionelle Gesundheitsoptimierung.
- Alles aus Body & Metabolic Coaching
- Funktionelle Präzisionsanalyse
- Einordnung vorhandener Laborparameter
- Individuelle Supplement- & Timingstrategie
- Trainingsperiodisierung
- Regenerationsmanagement
- Stress- & Belastungssteuerung
- Breathwork-Integration
- Priorisierter WhatsApp-Support
- Engmaschigere individuelle Anpassungen
- Ausführliche Abschlussanalyse
- Langfristige Weiterführungsstrategie
Alle angegebenen Preise sind Endpreise. Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet.
Die Onlineprogramme umfassen Analyse, Trainingsplanung, digitale Betreuung, Verlaufskontrolle, Coaching und laufende Anpassungen – keine Präsenz-Trainingseinheiten. Diese sind ausschließlich Bestandteil der Programme vor Ort.
Personal Training vor Ort
Das Personal Training verbindet Trainingssteuerung, Ernährungsanalyse, Mikro- & Makronährstoff-Einordnung, Gewichtsmanagement & Regeneration zu einem strukturierten Coaching-System.
Performance Start
Strukturierter Einstieg mit zwölf Trainingseinheiten vor Ort.
- 12 × Personal Training
- Persönliche Anamnese & Zieldefinition
- Körperanalyse & Ausgangsmessung
- Individueller Trainingsplan
- Trainingsprogression & Anpassung
- Ernährungs-Grundstruktur
- Mikro- & Makronährstoff-Screening
- Gewichts- & Leistungsentwicklung
- Abschlussanalyse
- Weiterführungsstrategie
Body & Metabolic Coaching
Training vor Ort, vollständige Ernährungsanalyse und wöchentliche Verlaufssteuerung.
- 16 × Personal Training
- Vollständige Ernährungs- & Nährstoffanalyse
- Körperanalyse & Verlaufssteuerung
- Individueller periodisierter Trainingsplan
- Ernährungsstrategie
- Regenerationsstrategie
- Supplement-Grundstrategie
- Wöchentlicher Check-in
- Definierter WhatsApp-Support
- Laufende Anpassungen über 12 Wochen
- Abschluss- & Integrationsstrategie
Performance & Health Intensive
Die intensivste Betreuung vor Ort – inklusive funktioneller Präzisionsanalyse.
- 20 × Personal Training
- Funktionelle Präzisionsanalyse
- Einordnung vorhandener Laborparameter
- Individuelle Ernährungsstrategie
- Supplement- & Timingstrategie
- Trainingssteuerung
- Regenerationssteuerung
- Breathwork & Stressregulation
- Priorisierter WhatsApp-Support
- Engmaschige Anpassung
- Abschlussanalyse
- Weiterführungsstrategie
Alle angegebenen Preise sind Endpreise. Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet.
Personal Training innerhalb des definierten regionalen Einzugsgebietes. Zusätzliche Fahrtkosten bei größeren Entfernungen werden separat berechnet.
Breathwork & Atemarbeit
Die Atemarbeit orientiert sich an neurophysiologischen Mechanismen der Atem-, Stress- & Nervensystemregulation und wird strukturiert & zielorientiert angeleitet.
Online-Breathwork Gruppe
- Live angeleitete Atemsession
- Gezielte Stressregulation
- Aktivierende & regulierende Atemtechniken
- Fokus & Regeneration
- Ortsunabhängige Teilnahme
1:1 Breathwork Coaching
- Individuelle Atemtechnik-Auswahl
- Persönliche Zielsetzung
- Stress- & Belastungsregulation
- Fokus & Regeneration
- Persönliches Feedback
- Integration in den Alltag
Präsenz-Breathwork Gruppen & Events
Bei offenen Veranstaltungen alternativ ab 49 € pro Person.
- Firmen- & geschlossene Gruppen
- Individuelle Präsenzveranstaltungen
- Abstimmung von Ort, Dauer & Teilnehmerzahl
- Angepasste Atemarbeit vor Ort
- Individuelles Angebot
Firmenfitness & Workshops
Nachhaltige Integration von Bewegung, Stressregulation & Ernährung in den Unternehmensalltag. Für leistungsfähigere & gesündere Teams.
Alle angegebenen Preise sind Endpreise. Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet.
Gesundheitsimpuls & Workshop
2–3 Stunden · bis ca. 20 Teilnehmer
- Bewegung im Arbeitsalltag
- Mobilisation & Dehnung
- Atemtechniken zur Stressregulation
- Praktische Umsetzung im Team
- Inhalte auf das Unternehmen abgestimmt
Corporate Health Workshop
4–5 Stunden · bis ca. 25 Teilnehmer
- Intensivere Praxisprogramme
- Fokus auf Ernährung & Energie
- Erweiterte Atem-Schwerpunkte
- Individuelle Fragen-Klärung
- Integration in den Arbeitsalltag
Gesundheitstag Unternehmen
6–8 Stunden · Preis abhängig von Teilnehmerzahl & Modulen
- Modulares Programm für Teams
- Bewegung, Atemarbeit & Ernährung
- Gruppen-Coachings
- Messungen vor Ort
- Strategische Gesundheitsimpulse
Alle angegebenen Preise sind Endpreise. Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet.
Optionale Zusatzmodule
Die Grundpreise enthalten nicht automatisch individuelle Analysen für sämtliche Mitarbeitenden.
- Körperanalyseab 59–89 € / Mitarbeiter
- Ernährungs-Kurzanalyseab 149–249 € / Mitarbeiter
- Umfangreiche Nährstoffanalyseindividuelle Firmenkonditionen
- Funktionelle Einordnung vorhandener Laborwerteseparate Kalkulation
- 1:1 Gesundheitsgesprächseparate Kalkulation
- Follow-up- und Mitarbeiterprogrammeindividuelles Angebot
Der endgültige Projektpreis richtet sich nach Teilnehmerzahl, Standort, Zeitaufwand, Anzahl der Module und gewünschten individuellen Zusatzleistungen.
Individuelles Angebot auf Anfrage. Aufgrund der Kleinunternehmerregelung gemäß § 19 UStG wird derzeit keine Umsatzsteuer berechnet.
Gruppentraining & Events
Gruppentraining verbindet Bewegung, Atemarbeit & Regeneration in klar strukturierten Formaten mit der Energie eines Teams.
Gruppenkurse
Feste Kleingruppen mit professioneller Anleitung.
- Kleine Gruppengrößen
- Methodisch aufgebaute Kurseinheiten
- Korrektur der Bewegungsausführung
- Kraft, Beweglichkeit & Stabilität
- Termine nach Absprache
Workshops & Intensivformate
Geschlossene Gruppen und thematische Intensivtage.
- Individuell abgestimmte Inhalte
- Theorie & Praxis kombiniert
- Für geschlossene Gruppen
- Ort & Dauer nach Absprache
- Auf Wunsch mit Atemarbeit
Corporate- & Großevents
Größere Veranstaltungen mit mehreren Modulen.
- Mehrere Module kombinierbar
- Große Teilnehmerzahlen
- Organisation in Abstimmung
- Reise- & Aufbauaufwand nach Aufwand
- Individuelles Angebot
Auslands-Intensivcoaching
Verbindet evidenzbasierte Trainings- & Ernährungsstrategien mit gezielter Veränderung von Umgebung, Routinen & Belastungsmustern. Es findet 3-mal pro Jahr statt (1:1, Paare/Freunde oder Kleingruppen bis max. 12 Personen).
Alle angegebenen Preise sind Endpreise. Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet.
Fokus & Neuausrichtung
Dauer: 7 Tage
- Tägliches Training
- Ernährungsstruktur & gemeinsames Kochen
- Geführtes Breathwork
- Mobilisation & Regeneration
- Mentale Fokussierung
- Natur & Bewegung
Struktur & Veränderung
Dauer: 14 Tage
- Alles aus dem 7-Tage-Format
- Mehr Zeit für Trainings- & Ernährungsumsetzung
- Stärkere Routinenbildung
- Intensivere Begleitung vor Ort
- Tiefe neurophysiologische Regulation
Nachhaltige Systemumstellung
Dauer: 21 Tage
- Tiefgehende Begleitung auf allen Ebenen
- Training, Ernährung, Breathwork & Regeneration
- Nachhaltige Integration neuer Gewohnheiten
- Maximale Betreuungsintensität
- Die vollständige Regeneration deines Systems
Alle angegebenen Preise sind Endpreise. Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet.
Alle Programme basieren auf aktuellen Erkenntnissen aus Trainingswissenschaft, Ernährungswissenschaft, angewandter Physiologie, Belastungs- & Regenerationsphysiologie sowie der Neurophysiologie der Atmung. Die Umsetzung erfolgt im Coaching-Kontext und orientiert sich an nachvollziehbaren physiologischen Zusammenhängen.
Welches Programm
passt zu dir?
Wenn du dir unsicher bist, welches Angebot für deine aktuelle Situation sinnvoll ist, klären wir das in einem kurzen Erstgespräch.